Entraînement composé de mouvements dynamiques globaux dans l’allongement musculaires qui a pour effet d’augmenter l’amplitude de mouvement, de remodeler le corps, d’améliorer la posture, d’accroitre la conscience corporelle et la vitalité. Le fait de renforcer et d’étirer simultanément les muscles permet de développer des muscles forts, toniques et longs et délier les fascias.