Danse en ligne

Débutant I
Débutant II
Intermédiaire

Baladi

Exercices qui permet de mettre le corps en mouvement avec douceur et harmonie. Apprenez les techniques de bases de cette danse orientale qui favorise la conscience corporelle, la souplesse et le tonus. Bienvenue au messieurs.

Pilates

(Prévoir une serviette)
Exercices permettant d accroître votre force physique, votre souplesse et votre coordination. Le Pilates favorise une bonne posture ainsi qu'une conscience corporelle, réduisant les risques et les conséquences de blessures.
Préalable : Pouvoir se coucher et se relever sans aide.

Cardio latino

Retrouver votre mobilité, votre coordination et votre rythme dans la bonne humeur et le plaisir. Apprenez des chorégraphies d'une intensité intermédiaire qui vous feront oublier que vous vous entrainez.

Tai-chi

Enchaînement de mouvements lents destinés à augmenter la concentration et la coordination. Mouvements de base.

Qi Gong

Art de la santé qui réunit les différentes techniques corporelles, respiratoires et méditatives issues de la tradition.

Zumba

La Zumba est un programme de conditionnement physique s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirées des danses latines. Laissez-vous aller sur des musiques de salsa, merengue, samba, cha-cha-cha, etc.

Yoga

(Prévoir un tapis de sol)
Le yoga utilise des postures physiques, la respiration et l'intériorisation. Par sa pratique, il améliore la santé, apaise le mental et développe une vision positive de la vie.

Entrainement country

Inspiré de la danse country, activités physiques sous forme de cardio danse facile à suivre, ce cours s'adresse à une clientèle active ne présentant pas de problème de santé majeur.

Entrainement baguettes

Méthode d'entrainement combinant des mouvements de danse, de yoga et de Pilates. Tout ça en utilisant des baguettes spécialement concues pour rythmer les mouvements. Séance se déroulant sur une musique rythmée.