Activité physique légère

Séance d'exercices d'intensité modérée pour les personnes qui désirent continuer à prendre soin de leur santé sur un rythme léger.

Activité physique régulière

Activité physique d'intensité intermédiaire comportant une période d'aérobie, de musculation et d'étirements.

Cardio-énergie

Séance d'exercices intenses pour des participants ayant une excellente forme physique. Un cours pour les adeptes de l'aérobie.

Combo

Cours regroupant des exercices de musculation et d'étirements qui permettent d'améliorer le tonus et la flexibilité.

Stretching

Séance d'étirements qui travaille la souplesse et la flexibilité. Préalable : être capable de se coucher et de se relever sans aide.

Gymnastique douce

Cours favorisant l'équilibre postural, le tonus musculaire, le relâchement des tensions, la réduction de la douleur articulaire et musculaire, l'amélioration de la circulation, la conscience corporelle et la souplesse. Préalable : pouvoir se coucher et se relever sans aide.